成長のたね

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〜自己啓発やビジネス書という単語を聞くとわくわくする人向け〜
(いとちのブログ)
(管)
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どんだけとりすぎ?〜摂取カロリーを意識する〜ロハスリッチ
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    以前にカロリー表を紹介しましたが

    いろいろな食べ物について、具体的に知っておくと良いです。
    これたべるとどれくらいになるだとか、
    油もの系はカロリーが多いけどどれくらい多いのかとか

    実際のカロリーを意識するだけで
    どれだけ摂りすぎなのかがわかると思います。
    あとは、いろいろな食べ物で比較すると楽しいかもしれません。
    フライドポテトとインスタントラーメンがほぼ同じカロリーだとか
    メガマックって成人男性のカロリーに換算すると何食分になるとか

    こつは、一度に全部覚えようとするのではなく、
    気になった食品だけ調べていくと良いと思います。


    実際のカロリーを意識するだけで
    どれだけ摂りすぎなのかがわかると思います。

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