成長のたね

学んで成長したいと思って
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そんなかんじのコラム日記です。

〜自己啓発やビジネス書という単語を聞くとわくわくする人向け〜
(いとちのブログ)
(管)
快と不快の法則〜悪い習慣を防ぎたい・ダイエット・禁煙〜 >>< | TOPページ | ><< 快と不快の法則(2)〜勉強できない!!のはなぜ?〜小さな脳の大きな使い方
快と不快の法則〜やる気の仕組みを活かす〜
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    脳が力を出すのは、快・不快のときです。もう少し具体的に言うと、、成果が見えてそれが労力に見合っているとき、または、緊急な時(これをしないと怒られるとか、恥ずかしいとか、死ぬ時!?)

    つまり、せっぱつまって、締切効果を使う方法があります。良く勉強法でこの効果をうたっているものがありますね。

    もうひとつは、成果が見えてないからやる気が起きない、または失敗が目に見えているときなんです。このときは、計画が大事です。または成果を見える形のものに置き換えるんですね。


    先が見えない時は、大計画、中計画、小計画と段階を作って、できそうって脳を説得するんです。

    また長期にわたるような習慣的なものは先が見えないので計画は立てずらいですよね。そういう時は「見える化」の技術を使ってください。
    例えば、進捗度に合わせて棒グラフを書くとか、シールをぺたぺた貼っていくとか、単語の勉強してきたあまり紙を全部取っといて、これだけやってきたと自分に見せつけたり。


    意外と陳腐のようで効果てきめんです。


    これは、積み上げタイプの建設的な方向です。
    一方、ダイエットや禁煙系ではちょっと違います(まあだいたい同じだけど)。

    次回へ!! 快と不快の法則〜悪い習慣を防ぎたい・ダイエット・禁煙〜


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