成長のたね

学んで成長したいと思って
常日頃考えてたり、やっていることを
共有できたらいいなと思ってます。

そんなかんじのコラム日記です。

〜自己啓発やビジネス書という単語を聞くとわくわくする人向け〜
(いとちのブログ)
(管)
喫煙室の空気清浄機について〜〜ちゃんと理解している?
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    (もともとタバコの煙自体吸いたくはないけれども、それは置いておいて)ちょっと腹立つことがある。怒り


    例えばJRなど、至る所の室内に喫煙室がある。
    その喫煙室は、周りまでいつもタバコ臭い。

    機械が壊れているんじゃないかと思っているけれど
    業者はテストしても、「異常なし」と平気な顔して去っていく。

    明らかに、喫煙者からも臭っているのに何を検査しているのか!
    本当に。
    もしくは、検査項目自体が おかしいのではないのか!?


    と、気になりながらも、しばらくしてから
    とんでもないことを知った。
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    食品の滞留時間はどれくらい?〜滞胃時間〜ロハスでリッチに♪
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      寝る3時間前に食事を終わらせてくださいと良く聞きますが食品の胃に滞留する時間は具体的にどれくらいでしょうか?

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      何のために健康になるのか?〜健康の重要性と時間との関係
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        何のために健康になるのでしょうか?

        ・稼ぐため?
        ・家族のため?
        ・長生きのため?

        少なくとも、健康になるために命も捨てていいなんてことは無いですよね。
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        摂取カロリーと消費カロリーを意識するとわかってくるもの〜ロハスリッチ
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          摂取カロリーと消費カロリーがそれぞれ覚えられたら
          今度は関係性についても、認識しておくとたぶんダイエットに効果あります。

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          気になる消費カロリーを調べて、具体的にイメージする〜ロハスリッチ
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            以前消費カロリー表を紹介しました。

            今回は、もっと具体的に意識する方向で話を進めていきたいと思います。

            これもいろいろ具体的に眺めるとおもしろいです。
            多少計算が必要かもしれませんが、、、
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            どんだけとりすぎ?〜摂取カロリーを意識する〜ロハスリッチ
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              以前にカロリー表を紹介しましたが

              いろいろな食べ物について、具体的に知っておくと良いです。
              これたべるとどれくらいになるだとか、
              油もの系はカロリーが多いけどどれくらい多いのかとか

              実際のカロリーを意識するだけで
              どれだけ摂りすぎなのかがわかると思います。
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              水をはじく肌をいじするためには〜ロハスリッチ
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                若い肌は水をはじくとかの話が
                たまに出てきますよね。


                それって、水をはじくのだから、その正体は脂だと思ってます。
                脂がなくなれば、水ははじきませんね(^^)。

                脂があると、直射日光やばい菌などから守ってくれ
                しかも水分の保湿にも一役買ってくれているそうです。


                これから言いたいことは、
                日常生活でその脂なくなることが多いことへの警告です。
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                ルーズな体系、ルーズなカロリー摂取から脱出〜カロリーを管理する〜ロハスリッチ
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                  ダイエットよりも何よりも重要なことは、
                  カロリーを必要以上に摂らないことが大事ですよね。


                  まずは、この食べ物のカロリーがどれくらいかを
                  知っておくことが大事だと思います。

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                  カロリー吸収を阻害する方法♪〜ロハスリッチ
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                    カロリー消費をするためにフィットネスジムがはやったり
                    JYOBAがはやったりしていますが、
                    実は体に良い?方法があるんです。
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                    ミネラルウォータと水道水はどっちが危険か?〜ロハスリッチ
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                      健康ブームでミネラルウォータが バカ売れ!ですが、
                      健康の面からちょっと調べてみました。
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